Senioren-Gymnastik im Sitzen

Sitzgymnastik ist eine besonders beliebte Form der Gymnastik, die speziell für Senioren entwickelt wurde. Sie spielt eine wichtige Rolle für den Erhalt von Gesundheit und Wohlbefinden im fortgeschrittenen Lebensalter. Die Übungen werden im Sitzen durchgeführt, sodass auch Senioren, die Probleme mit dem Gleichgewicht haben oder Schwierigkeiten haben, längere Zeit zu stehen, von den gymnastischen Aktivitäten profitieren können.

Im Alter kann es zu Einschränkungen in der Beweglichkeit kommen, und manche Bewegungen werden beschwerlicher. Die Sitzgymnastik bietet eine ideale Möglichkeit, die Muskeln zu kräftigen und die Gelenke zu dehnen, was dazu beiträgt, den Körper geschmeidig zu halten und Verspannungen zu lösen. Dadurch wird auch das Sturzrisiko reduziert, was besonders wichtig ist, da Stürze im Alter oft schwerwiegende Folgen haben können.

In dem Kurs für Sitzgymnastik stehen die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmer im Vordergrund. Jeder übt unter Anleitung nur das, was er oder sie kann und sich zutraut. Das Tempo der Übungen wird an die Fähigkeiten der Senioren angepasst, sodass jeder von den positiven Effekten der Gymnastik profitieren kann.

Neben den gesundheitlichen Aspekten steht auch der soziale Aspekt im Fokus. Die Senioren kommen regelmäßig zusammen, um gemeinsam Sport zu treiben und sich auszutauschen. Dabei sorgt die Musik für eine motivierende Atmosphäre und steigert den Spaß an der Bewegung. Die Sporteinheiten finden jeden Mittwoch um 15:00 Uhr in der HZ-Halle statt, wo sich die Teilnehmer auf ein freudiges Miteinander freuen.

Die Sitzgymnastik ist somit nicht nur eine wertvolle Unterstützung für die körperliche Gesundheit im Seniorenalter, sondern fördert auch das Gemeinschaftsgefühl und die Lebensfreude. Die Teilnehmer können aktiv etwas für ihre Fitness tun und gleichzeitig die Vorzüge einer gemeinschaftlichen Sportgruppe genießen.