Yoga Ü-50

Trainerin

Valérie Deloison
Tel. 04504 / 4616

Trainingsort

HZ-Halle/ Gymnastikraum

Trainingszeit

Mittwoch 15:45 bis 17:00 Uhr

Was ist Yoga Ü-50?

Yoga Ü50 bezieht sich auf Yoga-Praxis speziell für Menschen über 50 Jahre. Diese Form von Yoga berücksichtigt die besonderen Bedürfnisse und Herausforderungen, die mit dem Alter einhergehen können, wie z.B. verminderte Flexibilität, Gelenkprobleme, Gleichgewichtsprobleme und allgemeine körperliche Schwäche. Das Ziel ist es, die körperliche und geistige Gesundheit zu fördern, die Beweglichkeit zu erhalten oder zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Hier sind einige Besonderheiten und Vorteile von Yoga Ü50:

  1. Sanfte Bewegungen: Die Übungen sind oft sanfter und modifiziert, um den körperlichen Einschränkungen und Bedürfnissen der älteren Teilnehmer gerecht zu werden.
  2. Gelenkschonende Übungen: Es wird darauf geachtet, die Gelenke zu schonen und Bewegungen zu vermeiden, die zu Schmerzen oder Verletzungen führen könnten.
  3. Verbesserung der Flexibilität: Regelmäßige Praxis kann helfen, die Flexibilität zu erhalten oder zu verbessern, was wichtig ist, um die Mobilität im Alter zu erhalten.
  4. Stärkung der Muskulatur: Durch gezielte Übungen wird die Muskulatur gestärkt, was zur Verbesserung der Stabilität und des Gleichgewichts beiträgt.
  5. Gleichgewicht und Koordination: Übungen, die das Gleichgewicht und die Koordination fördern, sind besonders wichtig, um Stürzen vorzubeugen.
  6. Atemübungen (Pranayama): Atemübungen helfen, die Lungenkapazität zu verbessern und Stress abzubauen.
  7. Mentale Gesundheit: Yoga kann helfen, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und ein Gefühl der Ruhe und des Wohlbefindens zu fördern.

Für viele Menschen über 50 bietet Yoga eine ausgezeichnete Möglichkeit, aktiv und gesund zu bleiben, während es gleichzeitig eine Möglichkeit bietet, sich zu entspannen und das geistige Wohlbefinden zu fördern.