Yoga
Trainerin
Sylvia Rosenlöcher
Tel. 04504 / 609398
Mo.- Fr. 18 bis 20 Uhr
Trainingsort
HZ-Halle/ Gymnastikraum
Trainingszeit
Dienstag: 20:00 bis 21:45 Uhr
Donnerstag: 19:45 bis 21:30 Uhr
Was ist Yoga
Yoga ist eine 5000 Jahre alte indische Lehre, die Körper und Geist zusammenbringt, das Wort aus dem Sanskrit kann man mit „Vereinigung“ übersetzen. Es ist das Zusammenspiel aus körperlichen Übungen (= Asanas), dem Atem und der Meditation.
Durch die Asanas werden Muskeln, Bänder, Sehnen gedehnt und gekräftigt, Haltung und Körperspannung werden verbessert, der Gleichgewichtssinn wird trainiert.
Die Aktivierung der Muskeln steigert die Durchblutung und wirkt sich positiv auf die Verdauung sowie die Arbeit aller Organe aus.
Yoga bietet Dir die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen, Dich selbst zu spüren und gleichzeitig körperlich aktiv zu sein. In der Hektik des Alltags kann Yoga eine Insel sein, Dein Ort zum Kraft tanken.
Wie ist Yoga beim TSV Ratekau?
Dynamisch, kraftvoll, fordernd, schweißtreibend, aber auch ruhig und entspannend,
kurz: ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Training.
Die Trainingszeit gliedert sich in drei Abschnitte: Übungen zum Aufwärmen, danach verschiedene Asanas wie z.B. herabschauender Hund, Kobra, Krieger und am Ende eine Cool-down-Phase mit einer kurzen Meditation.
Wir sind eine fröhliche Gruppe aus Anfängern und Fortgeschrittenen.
Was bringe ich mit?
Spaß an Bewegung (Vorkenntnisse wünschenswert) sowie eine Matte (kann auch vor Ort geliehen werden), ein kleines Handtuch, Decke, Pullover o.Ä., Socken, etwas zu Trinken.
Sportschuhe brauchst Du nicht, wir üben barfuß oder auf Strümpfen.